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Nada de desculpas! Veja dez razões imbatíveis para praticar esportes

Você ainda não se convenceu de que calçar um tênis e praticar exercícios pode ser o melhor para sua saúde? Não tem problema. Iremos tentar te convencer com 10 argumentos imbatíveis.

Ajuda a diminuir o estresse.

Depois de horas no trabalho, sem contar no tempo que leva para ir e voltar, parece que o mais indicado é descansar, certo? Errado. Saiba que nada melhor do que o esporte, seja praticar um jogo ou simplesmente ir à academia, para ajudar a desestressar e esquecer o dia turbulento.

Melhora a postura.

O exercício não somente fortalece o bumbum, coxas e abdômen, mas melhora e desenvolve a postura de forma geral. E quem não quer uma silhueta esbelta e altiva?

Fique mais segura de si.

Fazer esporte ajuda a recuperar a autoconfiança. Quando nos sentimos desleixados e as roupas começam a não vestir tão bem, é hora de correr para a academia e evitar a perda da autoestima.

A pele fica mais bonita.

E é ela também que se beneficia da prática de esportes. Afinal de contas, a pele é o reflexo de como estamos tratando nosso organismo. Se nos exercitamos e, por consequência, nos alimentamos de forma mais adequada, a pele é a primeira a notar as diferenças. Sem contar com a produção de endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem estar. Lembre-se felicidade é perceptível na pele.

Diga adeus ao sentimento de culpa.

Se nos exercitamos, a tendência é que o organismo se equilibre e que a quantidade de calorias ingeridas não se deposite em nossas curvinhas; ao contrário, elas se transformam em energia e são queimadas durante a prática de esportes. Então por que ter culpa quando você devora um pedaço a mais da pizza ou do bolo? Esqueça a culpa, foque nos exercícios.

Disposição.

Manter um objetivo faz bem à moral e condiciona o corpo. Se nos sentimos preguiçosos, vale praticar exercícios. Todas as obrigações passam de “grandes problemas”, a somente “mais um detalhe a ser resolvido”.

Durma melhor.

Fazer exercício garante uma boa noite de sono, indispensável para um funcionamento correto do organismo. E ainda ajuda a queimar calorias.

Emagreça.

Talvez seja a melhor razão para praticar exercícios. Quem não quer emagrecer, ou, pelo menos, manter a boa forma?

Gasto de energia positivo.

Quando nos exercitamos, os músculos consomem energia direto do nosso tecido adiposo. Resultado: um corpo tonificado queima mais energias no dia a dia. É por essa mesma razão que esportistas queimam mais calorias do que pessoas sedentárias.

Ficamos mais felizes.

Além de adquirir mais confiança física, temos a garantia de estar cuidando corretamente da saúde, e assim, nos responsabilizando de forma positiva pela melhoria de nossa qualidade de vida e longevidade.

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