Home dicas Nada de desculpas! Veja dez razões imbatíveis para praticar esportes

Nada de desculpas! Veja dez razões imbatíveis para praticar esportes

Você ainda não se convenceu de que calçar um tênis e praticar exercícios pode ser o melhor para sua saúde? Não tem problema. Iremos tentar te convencer com 10 argumentos imbatíveis.

Ajuda a diminuir o estresse.

Depois de horas no trabalho, sem contar no tempo que leva para ir e voltar, parece que o mais indicado é descansar, certo? Errado. Saiba que nada melhor do que o esporte, seja praticar um jogo ou simplesmente ir à academia, para ajudar a desestressar e esquecer o dia turbulento.

Melhora a postura.

O exercício não somente fortalece o bumbum, coxas e abdômen, mas melhora e desenvolve a postura de forma geral. E quem não quer uma silhueta esbelta e altiva?

Fique mais segura de si.

Fazer esporte ajuda a recuperar a autoconfiança. Quando nos sentimos desleixados e as roupas começam a não vestir tão bem, é hora de correr para a academia e evitar a perda da autoestima.

A pele fica mais bonita.

E é ela também que se beneficia da prática de esportes. Afinal de contas, a pele é o reflexo de como estamos tratando nosso organismo. Se nos exercitamos e, por consequência, nos alimentamos de forma mais adequada, a pele é a primeira a notar as diferenças. Sem contar com a produção de endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem estar. Lembre-se felicidade é perceptível na pele.

Diga adeus ao sentimento de culpa.

Se nos exercitamos, a tendência é que o organismo se equilibre e que a quantidade de calorias ingeridas não se deposite em nossas curvinhas; ao contrário, elas se transformam em energia e são queimadas durante a prática de esportes. Então por que ter culpa quando você devora um pedaço a mais da pizza ou do bolo? Esqueça a culpa, foque nos exercícios.

Disposição.

Manter um objetivo faz bem à moral e condiciona o corpo. Se nos sentimos preguiçosos, vale praticar exercícios. Todas as obrigações passam de “grandes problemas”, a somente “mais um detalhe a ser resolvido”.

Durma melhor.

Fazer exercício garante uma boa noite de sono, indispensável para um funcionamento correto do organismo. E ainda ajuda a queimar calorias.

Emagreça.

Talvez seja a melhor razão para praticar exercícios. Quem não quer emagrecer, ou, pelo menos, manter a boa forma?

Gasto de energia positivo.

Quando nos exercitamos, os músculos consomem energia direto do nosso tecido adiposo. Resultado: um corpo tonificado queima mais energias no dia a dia. É por essa mesma razão que esportistas queimam mais calorias do que pessoas sedentárias.

Ficamos mais felizes.

Além de adquirir mais confiança física, temos a garantia de estar cuidando corretamente da saúde, e assim, nos responsabilizando de forma positiva pela melhoria de nossa qualidade de vida e longevidade.

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